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为什么需要拉伸肌肉 拉伸肌肉的好处

时间:2020-01-28白小姐六肖选一码必中特:白小姐六肖选一码必中特:本站整理

拉伸肌肉可以收紧肌肉线条,起到美化身体的作用。拉伸通常在锻炼前后使用。那么你为什么需要拉伸肌肉,拉伸肌肉有什么好处呢?

拉伸肌肉的好处@

白小姐六肖选一码必中特人体肌肉可以收缩和拉伸。只有通过不同肌肉之间的相互合作、伸展和收缩,我们才能获得锻炼的能力。好的肌肉应该柔软但富有弹性,以支持我们应对各种挑战。当我们锻炼时,我们经常需要不断努力保持某些肌肉群处于收缩状态。


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拉伸肌肉能美化你的身体吗@

拉伸不仅是提高肌肉运动能力的关键,也是运动安全的保证。肌肉的频繁收缩会增加局部压力,产生局部炎症因子,阻碍代谢废物的排出,使肌肉疲劳,从长远来看,这自然会导致运动损伤。此外,由于缺乏拉伸,肌肉弹性降低,运动身体的姿势容易出现僵硬和其他问题。


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拉伸可以通过特定的动作改善肌肉的刚性和收缩状态,锻炼肌肉和肌腱的拉伸能力,增加肌肉弹性,并有利于在锻炼过程中储存更多的弹性势能。


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研究表明,肌肉拉伸可以刺激肌肉和其他组织的适应性,可以带来持久的柔韧性,并具有塑身的效果。它不仅能拉伸韧带,缓解肌肉不适,还能让你的身体更苗条。


标签: 拉伸肌肉   运动  
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